妊娠的第7周是胚胎發(fā)育的重要時(shí)期，此時(shí)寶寶的五官和四肢都有了明顯的發(fā)展，身體上的垂體和肌肉纖維也開(kāi)始發(fā)育，而且胚胎在這時(shí)開(kāi)始“活動(dòng)”，只是母體尚不能感覺(jué)到。如此巨大的變化需要母體提供足量的營(yíng)養(yǎng)素，眾多的營(yíng)養(yǎng)素中有5種是孕婦特別需要的。

　　1、鐵元素

　　鐵元素是造血能手，它與蛋白質(zhì)結(jié)合可以產(chǎn)生血紅細(xì)胞，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的原料。除此之外，鐵元素還會(huì)參與到身體各種組織的形成過(guò)程中去。如果孕婦體內(nèi)缺乏鐵元素，就有可能導(dǎo)致胎兒出生后體重過(guò)輕，發(fā)生新生兒貧血的疾病，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)、死胎等狀況。含量豐富的食物有菠菜、動(dòng)物肝臟、蛋黃。

　　2、鋅元素

　　鋅元素是寶寶靈動(dòng)的源泉，它可以促進(jìn)體格及腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，有利于增強(qiáng)記憶，促進(jìn)思維活躍。它還可以參與到寶寶細(xì)胞的發(fā)育中去，幫助準(zhǔn)媽媽生出一個(gè)健康、聰明的好寶寶。但補(bǔ)充鋅元素的量不可過(guò)多，每日補(bǔ)充500微克即可。含量豐富的食物有南瓜、核桃、牡蠣。

　　3、碘元素

　　碘元素可以促進(jìn)寶寶腦部和體質(zhì)的發(fā)育。如果孕婦體內(nèi)缺少了碘元素，就有可能出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等異常情況。攝人時(shí)要控制好量，每天不能超過(guò)50微克。含量豐富的食物如海帶、紫菜等。

　　4、硒元素

　　硒元素是預(yù)防胎兒致畸的重要營(yíng)養(yǎng)素。它能激活體液免疫，對(duì)抗汞、鉛、砷等元素給胚胎造成的毒副作用。缺硒會(huì)影響母親體內(nèi)甲狀腺激素的代謝，引起胎兒遺傳基因的突變。補(bǔ)充硒元素可以預(yù)防、減少妊高征的發(fā)生，對(duì)婦女保健和乳腺癌的預(yù)防也有積極意義。含量豐富的食物有蛋類(lèi)、肉類(lèi)。

　　5、銅元素

　　銅元素可以促進(jìn)胚胎身體的正常分化和發(fā)育。如果母親體內(nèi)銅元素不足，就會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)大腦萎縮、體內(nèi)血管壁及彈力層變薄、胎兒體重過(guò)輕、發(fā)育不良等異常狀況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)胎膜早破、流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。含銅元素多的食物有核桃、貝類(lèi)、豆類(lèi)。

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